跳远的技巧怎样才能跳得更远

1、助跑：助跑是跳远的关键环节，它对获得良好的初速度至关重要。选择一种与个人步幅和步频相匹配的助跑方式，保持起跳前的身体平衡。2、起跳：起跳时，用脚掌着地，随后通过膝盖和脚踝的力量将身体向上推起。同时，身体应尽量向前倾斜，以增加水平位移。3、空中动作：在空中