跑步瘦下来，到底是怎样一种体验

我就是通过跑步瘦下来的，从120一个月就减到104，然后就遇到瓶颈，很长时间没变，之后坚持了3个月，瘦到现在98斤。 都没有拍对比照，建议大家减肥一定要记录对比，会很有成就感，更加激励自己去减肥。 我之前也没有学习减肥知识，就纯粹的跑步，少吃，每天早上6点开始跑，跑1