1、呼吸训练 (1) 深呼吸 主要锻炼自己的调息能力，以增强讲话和表演的现场稳定感 (2) 嘿、哈的练习 主要锻炼自己的持续和有力发音能力，目的是培养持续讲话能力和声音的穿透力 2、口腔各器官协调训练 (1) 伸舌 (2) 饶舌 (3) 顶腮 (4) 嘴部运动(发