先挣脱手部反捆，再退鞋挣脱脚部束缚。手脚均被绳子捆绑，手反捆，脚踝捆绑。先尝试挣脱反捆双手的绳子，如果无法挣脱，那么尝试脱掉鞋子，先挣脱脚上的捆绑。如果无法挣脱捆绑的绳索，要寻求呼救的自救方法。如果小腿没有被捆绑，用膝盖移动身体。如果小腿也被捆绑，用肘部支