女白领在办公室里可以做哪些简单的运动

都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作，很容易忘记了锻炼，其实平时几个简单的运动，就能塑造你的优雅身影，当然更重要的是获得健康。优美的手臂端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平状。提示：臀部不要紧贴椅背，稍向前坐，背部向后斜靠，用前脚