大体步骤是：如助跑到起点时右脚起跳，则下一步是右脚着地并再次起跳，再次着地为左脚并起跳，此跳则为三级跳，即从起点开始起跳脚依次为‘右-右-左’；左脚起跳亦是如此‘左-左-右’，当然助跑后哪只脚起跳取决于你本身哪只脚有劲，哪只脚起跳灵活得力，根据自身决定。本人运