打麻将输了5000心里难受

1. 接受输钱的事实：首先要认识到输钱是打麻将过程中可能发生的一部分，不要沉溺于失去的痛苦中无法自拔。可以心理暗示自己，这只是一场游戏，不必过于在意。

2. 调整对输赢的态度：不要过分强调输赢的重要性，要明白麻将只是一项娱乐活动，不应该影响你的情绪和生活质量。

3. 寻求支持：与朋友或家人分享你的感受，让他们帮助你理解输钱并不是世界末日，而是一个可以从中学习的经历。

4. 转移注意力：参与其他兴趣爱好，如看电影、听音乐或阅读，以转移你对输钱的关注，减轻心理负担。

5. 理性反思：输钱并不代表你的个人价值或能力，不要因一时的失败而自我否定。要学会从失败中吸取教训，以期在未来的游戏中取得更好的成绩。

希望这些建议能帮助你更好地处理输钱带来的负面情绪。