专注力训练100种方法是什么

1. 舒尔特方格训练：通过完成一系列的视觉搜索任务，提高注意力集中能力。

2. 拼图游戏：解决拼图过程中锻炼专注力，增强观察力和耐心。

3. 反口令游戏：听从指令并做出相反动作，提高听觉注意力和反应速度。

4. 大声读书：朗读可以加强记忆，同时提升注意力和语言表达能力。

5. 创造舒适安静环境：优化学习或工作空间，减少干扰元素，促进专注。

6. 单一任务执行：避免多任务同时进行，专注于一项任务以提高效率。

7. 听数报数法：听觉注意力训练，准确报告连续数字中的特定数字。

8. 数数法：通过计数练习，锻炼持续注意事物并计数的能力。

9. 物理隔绝法：通过物理方式（如使用隔音屏）减少外界干扰，保持专注。

10. 劳逸结合：合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳，保持注意力集中。

通过这些方法，孩子们可以逐步形成良好的专注习惯，感觉统合能够帮助他们弥补注意力方面的不足，并增强自我控制力。专注力强的孩子能更好地投入到手头的工作中，因此他们往往能取得更满意的成绩，并享受到更多的成功喜悦。