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排球课前的热身运动有哪些,最好能详细一些,游戏什么的都行,越多越好!

排球课前的热身运动有哪些,最好能详细一些,游戏什么的都行,越多越好!-第1张-游戏资讯-龙启科技

拉韧带,活动关节(上肢、下肢所有关节都要,尤其腕关节),压手指(两手手指相互挤压,或者十指撑地做俯卧撑),腰部运动,再来些弹跳运动