如何克制自己的下意识动作

大多情况下，很多人出现这种情况是因为情绪不稳定，紧张或者焦虑。还有一部分原因是习惯问题。找到原因，有效的克服这些小动作，比如，习惯性的抠指甲，给指甲涂指甲油。这样每次抠的时候，就会注意到了。一段时间后这些坏习惯就可以改掉了。