部队里体能训练都有什么科目

长跑：要求为400米跑道，20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

鸭子步，30米一组，5组一次，中间不休息。

俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。

仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。