阳光心理健康成长班会教案

教学主题：战胜拖延，建立良好习惯

教学目的：通过主题班会增强学生战胜拖延的信心，掌握战胜拖延的方法，培养良好习惯，使学生告别拖延，健康积极地生活与成长。

活动准备：提前安排，准备相关事项，确定主题和节目，拍摄视频，排练小品。

班会地点：教室

教学形式：采用视频、小品、访谈、讨论等生动活泼的方式，教育学生正视拖延，培养良好习惯，告别拖延，实现健康积极的生活与成长。

教学过程：

一、辅导员开场：通过视频引入主题，视频内容为班级同学自己制作，旨在让学生在观看时发现自己在拖延方面的影子。

辅导员指出，拖延是现代人普遍存在的心理状态，它意味着将事情推迟到未来。拖延影响生活与学习，甚至可能导致心理问题，比如拖延症。

二、访谈与测试环节：由心理委员主持，进行“说出你的拖延故事”访谈，探讨拖延的原因，并进行拖延症测试。

通过访谈与测试，学生能更深刻地认识到拖延的普遍性与危害，了解自身在拖延方面的状况。

三、透过现象看本质：辅导员分析拖延的四大原因，并分享战胜拖延的策略。

分析拖延的根本原因，并提出制定靠谱计划、正确利用时间、学会拒绝与接受以及公开承诺等策略，帮助学生克服拖延。

四、战胜拖延：辅导员提供战胜拖延的建议，包括制定靠谱计划、正确利用时间、学会拒绝与接受等。

五、公开承诺：为强化决心，学生为自己设定最小目标并公开承诺，接受监督。

总结：通过班会，学生深入了解了拖延的实质，学会了认识和解决拖延问题的方法，认识到健康积极的生活与成长的重要性。