怎样控制自己玩手机，玩游戏

晚上好！

1、您可能是把焦点和注意力都放在了手机一个点上，建议您培养一些别的兴趣爱好。通过转移焦点和注意力的方式来减少对手机的依赖。当你有多一点的兴趣爱好时，玩手机就只是你的其中的一个爱好，而不是仅有的一个。

2、不要天天拿着手机，如果没有特别必要，暂时把手机放在别的地方，最好是不在您视线能看见的地方，通过空间转移实现。

3、自我奖励。当你能做到自己一天不玩手机时，就自己奖励自己一下。

希望能帮到您一点小小的忙。