有时候刚醒或者长时间在家里待着学习或者打游戏就容易发脾气是怎么回事

据了解缺铁质，当人的体内缺铁质时就会导致情绪恶化，反应迟钝，更容易发脾气。

当我们长时间待着学习或者打游戏，这两个都要集中注意力，长期处于这种环境下，人的主观意识会变得比较虚弱，在碰到其他问题的时候，你就会觉得会危害到你的利益，意识在第一时间会展开自卫，从而导致脾气的爆发。

当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。

当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

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