公安民警体能测试达标标准

1. 男子组10米×4往返跑达标标准：30岁以下应≤13″1，30岁以上应≤13″4。

2. 男子组1000米跑达标标准：30岁以下应≤4′25″，30岁以上应≤4′35″。

3. 男子组纵跳摸高达标标准：≥265厘米。

4. 女子组10米×4往返跑达标标准：30岁以下应≤14″1，30岁以上应≤14″4。

5. 女子组800米跑达标标准：30岁以下应≤4′20″，30岁以上应≤4′30″。

6. 女子组纵跳摸高达标标准：≥230厘米。

参加者需从上述各项目中选择一项进行考核，并在规定时间内完成。考核成绩采用百分制评分法，根据参加者完成四类项目测验后的总分确定其达标等级。达标等级分为及格、良好、优秀三级。及格标准为200分至275分，平均分为50分以上。良好标准为276分至335分，平均分为70分以上。优秀标准为336分至400分，平均分为85分以上。

扩展资料：

纵跳摸高正确的技术要领包括：

1. 测试起跳前，双脚应自然开立，与肩同宽，前脚掌内扣。

2. 做动作前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰，并充分将身体打开，开始做预摆动作。

3. 上肢充分有节奏摆动后，身体的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的协调收缩与舒张成熟后，瞬间内发力，整个发力过程快而有序，特别要强调前脚掌离地碰标前的瞬间蹬地动作。

4. 身体上升过程中，充分利用腰腹肌，让手臂在空中尽力伸展，以求达到最高点，达到最高点时，用手中指触标尺的最高点（顶点通常涂有红色印泥）。

5. 落地时，前脚掌先着地，并顺势屈腿，做好缓冲动作。

参考资料：公安机关录用人民警察体能测评项目和标准_百度百科