健身环大冒险，让死宅动起来

最近，我入手了Switch健身环大冒险体感游戏，感觉挺有意思。

它有哪些好处呢？

第一，好玩

人人都知道锻炼的好处，但大部分人都很难坚持，因为太累、太枯燥。

健身环大冒险，比单纯的锻炼，更有趣味性，更容易坚持。

一边玩游戏升级打怪，顺便就把身体锻炼了。

第二，难度适中

操作原理就是拿一健身环，通过跑、高抬腿、深蹲以及拉伸等一系列动作来完成游戏，干掉各关卡的怪物。

强度可以自己调节。我现在练到强度15，共30级。强度30意味着每个动作要做30次，比如深蹲、收腹等，对于不太运动的 人来说，并不轻松。个人感觉，15级以下都不难。

很适合好动的小孩子，或比较宅。不爱运动的成年人。通过游戏的方式，好歹能动起来。每次运动10-20分钟，对健康还是挺有好处的。

第三，锻炼方式多样性

虽然，我长期坚持适量运动，快走、俯卧撑、引体向上、蹲墙、简易瑜伽等，但健身环大冒险还是能增加不少锻炼项目，比如、平板支撑、收腹动作、各种拉伸、以及放松动作等，能锻炼到一些平时没有涉及的部位。

第四，性价比高且方便

价格是主机2000多，游戏碟几百块（要单买），加起来2500-2600块左右。

相比去健身房，一年几千块，还是很划算。更别说好多人办了卡，去不了几次就不去了。

在家里玩游戏，在电视机前铺个瑜伽垫就可以了，省了去健身房的时间，不要太方便。

特别是冬天，外面下雨或寒风凛冽时，出门走路既要换衣服，又要克服惰性，人容易偷懒。入手游戏后，我冬天锻炼的次数增加了好多次。

它也有一些缺点：

1. 游戏通关后可能会玩腻 ，好在还可以买新的体感游戏，比如打乒乓球、网球、拳击等，就是游戏碟不便宜，一张碟得几百块。

2.缺乏力量锻炼

健身环大冒险总体来说是有氧运动，力量锻炼方面欠缺一些，毕竟没有负重，也没有器械。

不过，我平时要练习俯卧撑和引体向上，能够弥补。

总之，强烈推荐给死宅们，久坐不动是健康的头号敌人，买一个至少能让你多动起来，坚持玩玩，有益健康。