1. 极昼是指在北极圈北纬66度34分以内和南极圈南纬66度34分以内的地区，太阳在夏至期间连续数日不落下，天空始终明亮，这种现象也称作“白夜”。
2. 极夜则相反，在这些地区冬季，太阳连续数日不升起，天空始终黑暗。这种现象在这些高纬度地区是自然现象的一部分。
3. 在南极洲的高纬度地区，由于极昼极夜现象的存在，生活节律不再是“日出而作，日落而息”，这里没有24小时的昼夜更替。
4. 极昼和极夜是地球两极地区特有的自然现象，对于生活在这些地区的人们和动植物来说，它们已经适应了这种特殊的环境条件。