跑800米怎么分配体力

800米体力分配：

1、热身，跑前10分钟内热身。在跑前3到5分钟进行深呼吸。

2、起跑，听好口令。

3、在第一圈内保持匀速，只要不落后与第一名太大距离。体力消耗最多百分之四十。

4、第二圈稍微提速，最后二百米冲刺。第二圈前200米，消耗百分之二十五，后二百米消耗百分之二十五。

5、在跑前可以听音乐放松。可以选择舒适，轻便，摩擦力大的跑步鞋。如果场地较差，选择一款像泡沫一样的材质的鞋底即可。