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我想知道一些部队里提高体能、力量、速度方面的训练方法！

我想知道一些部队里提高体能、力量、速度方面的训练方法！-第1张-游戏资讯-龙启科技

体能的话 每天早上三公里 下午五公里 每天坚持

力量的话 可以进行深蹲 俯卧撑 单杠的练习

速度的话 一百米 折返跑 就可以了

我想知道一些部队里提高体能力量速度方面的训练方法

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