跳兔子舞一个月能瘦多少斤

跳兔子舞一个月能瘦10斤左右。但是瘦多少的话是看个人体质了，跳舞消耗的卡路里大概400卡左右，但是你每天都坚持的话，控制饮食，一个月可以瘦10斤左右，一开始瘦会很难，只要你开始掉秤了，就真的会瘦下来，另外饮食上一定要控制碳水化合物、糖类和脂肪的摄入，减肥效果才会好。

兔子舞此游戏比较适用于15人以上，但人数也是不宜过多的，否则就会大大地降低游戏的乐趣了。所有学员都组成一个小队，要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上面，培训者最好能够站在一边为他们发号施令：左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前来跳一下 ，向后跳一下，再连续向前跳三下就可以了。

兔子舞是大家都了解的一种娱乐舞蹈，它重在游戏者的协调配合。其实玩这个游戏，全体学员都是需要听从统一口令才行，全神贯注地做出统一的动作，是特别有助于培养学员的感情以及增进彼此的了解 ，同时让他们体会沟通与合作的妙处，还能够很好的锻炼身体。