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用什么游戏方式让孩子养成爱喝水的好习惯

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这些文字非原创,源于网络,本人只是整理了一下,但这些文字确实是正确的,希望宝宝父母可以存下来。

如何【引导孩子喝水】?

1.和宝宝玩喝水游戏

你可以找来两只小杯子,在两只小杯子里倒上同样多的水,一只杯子给宝宝,一只杯子给自己,然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。

2.鼓励策略

多说“宝宝好乖,喝了水就不渴了!”“多喝水的孩子才是好孩子!”等,宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。

3.家里不存饮料

既然不想让孩子成天抱着饮料瓶,那么家长首先就要做到不买,也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋,也应该当场就喝完。

4.父母是榜样

任何习惯的培养,家长的作用都是至关重要的。您在喝水时,有意到宝宝面前来,同时作出夸张地动作,引起他的注意。重视培养孩子好习惯的每时每刻。

5.”跟风”效应

孩子们都有一个特点,就是看到其他孩子干什么,自己也会跟着干什么。建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水,只要有其他孩子在喝水,就赶快递上自己的,一般都能如愿。

6.更换杯子

宝宝对有动物图案的东西天生偏爱,家长可尝试准备两三个带有不同动物图案的杯子,轮换着喂宝宝喝水,或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝,这会让他们觉得新鲜有趣,喜欢上喝水。

7.让宝宝爱屋及乌

每个宝宝心目中都有自己的小偶像,用他的小偶像来编故事。例如,宝宝喜欢天线宝宝,就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事。

8.甜味白开水

如果孩子实在喜欢饮料那甜甜的味道,爸爸妈妈可以在白开水里放上一片苹果片或者梨片(选这两种水果是因为他们没有异味),稍等片刻,让白开水里有着自然的甜味,或者每天炖新鲜的梨汤搭配水。

宝宝父母请看:

一、宝宝【为什么不爱喝水】?

很多家长在孩子的婴儿期没有注意给孩子喂养足够的水分,久而久之造成了孩子不爱喝水的习惯。

生活中如果爸爸妈妈给孩子经常喝饮料,孩子在习惯了甜甜的味道后,就会开始不愿意喝无色无味的白开水。

部分家长由于担心孩子喝水过多会令小便次数增加,因此会有益让孩子少喝水,经常以往,就会造成宝宝不爱喝水。

幼儿园、学校饮水条件欠佳,家长又没有给孩子自带饮水,同样也会造成孩子饮水不足和不爱喝水的习惯。

二、宝宝身体【缺水的危害】?

在自然情况下发生脱水的儿童,其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向,说明缺水同样会降低儿童的认知能力。

轻度脱水的儿童喝下一定量的水后,其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都提高。

三、宝宝每天到底【应该喝多少水】?

不同年龄的孩子其基础代谢、身体活动情况不一样,所需要喝的水也不一样。

《我国居民水参考摄入量标准》中指出,半岁-1岁,每天需要喝0.9升水;

1岁-4岁,每天需要喝1.3升水;

4岁-7岁,每天需要喝1.7升水;

7岁-11岁,每天需要喝1.8升水。

tips:以上所说的量包括了饮食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。